Grexgroup.com

Co to jest różowy hałas? Dlaczego sen się poprawia?

Wszyscy słyszeliśmy o białym hałasie i o tym, jak pomaga ludziom zasnąć, ale teraz naukowcy odkryli, jak różowy hałas może nas znieczulić.

Niestety, bezsenność i inne zaburzenia snu znacznie wzrosły w ciągu ostatniej dekady, prawdopodobnie ze względu na częstość występowania technologii i szybsze tempo życia.

Według Amerykańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, 30 procent dorosłych nie otrzymuje zalecanej ilości snu każdej nocy.

Oto kilka konsekwencji zdrowotnych braku snu:
-Problemy z pamięcią
-Problemy z koncentracją i jasnym myśleniem
-Osłabiony układ odpornościowy
-Zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę.
-Zwiększa ryzyko chorób serca
-Zła równowaga i koordynacja
-Nadciśnienie tętnicze
-Ryzyko przyrostu masy ciała i otyłości.
-Zwiększa się ryzyko wypadków
-Lęk i depresja, wraz z innymi chorobami psychicznymi, może rozwinąć.
-Zakłócenie produkcji hormonów.
Jak widać, brak snu może mieć wpływ na wiele aspektów zdrowia, a dziś ludzie wydają się mieć więcej problemów ze snem niż kiedykolwiek wcześniej. Wielu lekarzy zaleca biały szum, aby pomóc ludziom lepiej spać, ale teraz różowy hałas również wydaje się być obiecujący.

Oto, co różowy hałas jest i jak można włączyć go do rutynowych snu, aby uzyskać spokojny sen.

BADANIA POKAZUJĄ, JAK RÓŻOWY HAŁAS PROMUJE LEPSZY SEN:
Po pierwsze, co do cholery jest różowy hałas? Działa w dolnym zakresie częstotliwości w porównaniu do białego szumu, więc daje głębsze dźwięki z większą liczącą basy.

Ludzie słyszą częstotliwości od 20 herców do 20 000 kHz. Częstotliwość oznacza liczbę razy na sekundę powtarzaną falę dźwiękową, która określa wysokość dźwięku. Kiedy spojrzymy na skalę częstotliwości, 20 herców jest najniższy, więc będzie miał płytki ton. Na przeciwległym końcu 20 000 kHz to najwyższa wysokość i częstotliwość, jaką możemy usłyszeć.

OTO KILKA TYPOWYCH PRZYKŁADÓW RÓŻOWEGO SZUMU, KTÓRE PRAWDOPODOBNIE USŁYSZYSZ W PEWNYM MOMENCIE:
-Stały deszcz
-Wiatr szepczący między liśćmi
-Miękkie fale oceaniczne
-Grzmot pod dudnienie
-Ryczący niski wodospad
-Wentylator w niskiej konfiguracji

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *